小易今年32歲，在五年前，他開始了屬于自己的第一次創業。那時候的他，滿懷信心，創業激情滿滿，對于當時身上并沒有什麼錢的他，做出創業這個決定真的是腦子一熱的事，認為自己肯定能做好，做成。

但現實卻是高估了自己的毅力，半年時間里，只零零碎碎賺了4000塊錢，這4000塊錢甚至連吃飯都不夠，更別提租辦公室的費用了。雖然這個過程中，小易無數次想放棄，不過并沒有太大的焦慮感，最壞的結果無非是做不起來，繼續回去上班，但僅僅因為不甘心，他就繼續堅持下來了，差不多用了一年的時間賺到了一百多萬。

有了第一次的創業經驗，小易在30歲那年開始了自己第二次創業，這一次的創業比前一次更困難，小易每天都很焦慮，一部分是因為自己年齡越來越大，害怕如果做不起來，那就真的完全是耽誤自己的時間，不僅目標達不到，還容易賠錢；另一方面，則是因為第二次創業的內容對于小易而言，完全是一個全新的領域。小易也是膽戰心驚地度過了這兩年時間。

現如今，很多人時常會對生活感到迷茫和焦慮，特別是對于中年人來說，簡單的八個字「三十而立，四十不惑」，就足以壓得他們喘不過氣來，好像人到了三四十歲，就應該擁有這個年齡段該有的成就，但現實是， 大部分中年人到了這個年紀，依然是碌碌無為，甚至看不到自己的未來，也不知道該朝什麼方向努力，正因如此，心中積壓了太多負面情緒，難以得到釋放，時間長了，就會 開始出現自我放棄的情況，每天渾渾噩噩的，這些描述說的是不是你現有的狀態？

其實，想要緩解焦慮，走出迷茫并不是沒有方法，能做的事有很多，比如說，放空自己，調整心態；轉移注意力，做自己熱愛的事；保持閱讀習慣；制定新的目標等等，這些都是改變現狀的方法。確實，在迷茫焦慮時，能做的事還有很多，但是，有些事千萬不要做。

無論你對生活感到多麼的迷茫、焦慮，以下這3件事千萬不要做，不然，很容易將自己推向深淵，變得越來越焦慮，甚至對生活產生失望，快看看你有沒有中招？

第一件事：放縱自己，消極怠工

絕大多數人的焦慮和迷茫都是工作帶來的，往往工資和工作量無法成正比，干得再多，也只能領固定工資。很多人就會開始覺得自己很不容易，整天充滿負能量，對于工作，能推則推，能躲則躲，什麼都不想干，徹底地放縱自己，消極怠工。如果長期保持這種狀態，遲早會出現問題，可能最后把自己的工作都丟了，連每個月固定的收入都難以保證。

所以，即使是再迷茫焦慮，也不能消極怠工，自暴自棄，工作中的轉機常常都是一瞬間的，先保住飯碗，才能有飽餐吃。

第二件事：通過假裝努力來安慰自己

什麼是「假裝努力」？舉幾個例子：買書如山倒，讀書如抽絲；花大量時間做一件小事；做事精神不集中，做一會玩一會手機等等。總結來說就是思想上的巨人，行動上的矮子。

很多人都會試圖用「假裝努力」來安慰自己，麻痹自己，但事實上，這麼做只會讓自己更加的焦慮和迷茫，甚至你連自己焦慮和迷茫的原因都找不到。

其實，想要緩解焦慮，走出迷茫，就必須先知道自己焦慮的原因，而不是剛開始就用別人的方法來解決自己的問題，方向不對，那即使再努力也是徒勞。如果到最后，「假裝努力」都失敗了，你就會更加懷疑人生。所以，不要試圖通過假裝努力來安慰自己，要想努力做出改變，就先找準方向，這樣的努力才有意義。

第三件事：染上惡習

有的人為了緩解焦慮，天天借酒消愁，最后成了「酒鬼」；有的人為了賺更多錢，想靠運氣，學著賭博，最后傾家蕩產；有的人為了逃避現實問題，整日沉迷網絡，最后破罐子破摔，什麼事都做不成。其實，焦慮和迷茫是很正常的事，誰都有，但是如果不用正確的方式去緩解，那就很容易在這過程中染上惡習，讓自己的生活變得更加糟糕，生活就更看不到希望了。

所以，無論你對生活感到多麼的迷茫焦慮，千萬不要讓自己染上惡習，說實在的，很多人都是為「錢」而發愁，染上惡習只會讓你越來越窮，并不會幫你解決任何問題，墮落就是對自己的全盤否定。

總結： 人生不可能一帆風順，人人都希望自己過得更好，所以常會不滿現狀，而迷茫和焦慮就在所難免了，但是，不管你對生活感到多麼的迷茫和焦慮，以上這3件事也千萬不要做：放縱自己，消極怠工；通過假裝努力來安慰自己；染上惡習。你要相信自己有能力緩解焦慮，走出迷茫。

最后，希望這篇文章能夠給你幫助和啟發。